Блог
Здесь вы найдете статьи о том, как пережить смерть близкого человека, понять свои реакции, справиться с горем и найти опору в изменившейся жизни.
-
Что нормально чувствовать после смерти близкого человека?
Переживание утраты не имеет единственно правильного вида. Горе после смерти близкого может выглядеть как онемение, облегчение, вина, тоска, тревога или полное отсутствие слёз. Всё это нормальные реакции на потерю. Когда умирает близкий человек, мы часто ожидаем от себя определённых реакций. Но горевание после потери близкого часто приходит совсем не в том облике, который мы себе Continue reading
-
Горе и горевание: в чём разница?
Давайте разберемся. Горе – это наша реакция на значимую для нас утрату: смерть близкого, развод, потерю работы, утрату дома или физических возможностей. Горевание – это процесс, в котором мы проживаем боль утраты и постепенно учимся жить в изменившейся реальности, переосмысляя себя и свою связь с тем, кого или что потеряли. Если коротко, то горе – Continue reading
-
«Горе-то какое»: как язык формирует опыт утраты
Потери сопровождают нас на протяжении всей жизни, и это неотъемлемая часть человеческого опыта. Однако то, как мы осмысляем утрату и какими словами её называем, во многом определяется культурой и языком. Язык не просто описывает переживание утраты – он задаёт рамки того, как мы её понимаем, признаём и разрешаем себе проживать. В этом смысле слова, которыми Continue reading
-
Горевание как творческий акт
В нашей культуре доминируют жесткие, общепринятые представления о горевании. Чаще всего они сводятся к определенным стадиям, таким как знаменитая модель Кюблер-Росс. Эта модель настолько укоренились в сознании, что многие люди начинают сомневаться в себе, чувствуя, что горюют «неправильно», если их переживания не укладываются в предписанную схему. Строгие рамки стадий, фаз или задач могут оказывать сильное Continue reading
-
Практики памятования: «Не могли бы вы назвать имя вашей жены и немного рассказать о ней?», Лорейн Хедтке
Лорейн Хедтке (Lorraine Hedtke) – австралийская нарративная терапевтка, исследовательница и одна из ключевых фигур в развитии нарративной работы с утратой. В соавторстве с Майклом Уайтом она внесла значимый вклад в переосмысление горевания как процесса сохранения и преобразования отношений с умершим, а не их «завершения». Хедтке известна разработкой практик re-membering, которые помогают интегрировать память, влияние и ценности Continue reading
-
Как справиться с горем: здоровое отвлечение и управление перегрузкой
Популярная психология предлагает нам думать о горе как о линейном процессе со стадиями или фазами, которые нужно последовательно пройти, чтобы «прийти в норму».Но реальность, с которой сталкивается скорбящий человек, гораздо сложнее и хаотичнее. Согласно одна из самых авторитетных современных теорий совладания с горем (Dual Process Model of Coping with Bereavement*), человек в горе вынужден справляться Continue reading
-
Горевание как бесплодное время года
После смерти близкого человека мы ищем ответы на одни и те же вопросы: как пережить смерть близкого, что вообще делать с этим состоянием, сколько длится горе и можно ли понять, что с тобой происходит. Часто кажется, что где-то существует «правильный» сценарий переживания утраты – последовательный, понятный, и с прогнозируемым финалом. И на языке крутятся метафоры Continue reading