Поддержка людей, переживающих горе и утрату
«Разделяя горе» – это пространство для людей, переживающих смерть близкого человека. Здесь вы найдёте статьи о горе и утрате, материалы о том, что происходит с человеком в горе, а также информацию о группах поддержки и индивидуальном профессиональном сопровождении.
Когда происходит смерть близкого человека, мы редко оказываемся готовы к тому, как именно отреагирует наша психика. Ощущение нереальности, «провалы» в памяти, резкие перепады эмоций или, наоборот, их пугающее отсутствие, истощение и глубокая усталость – всё это естественные проявления процесса. Но такие реакции часто пугают и заставляют сомневаться в себе и своей «нормальности». Цель этого блога – дать ориентир и язык для понимания того, что с нами происходит в ситуациях утраты, когда привычные опоры рушатся и многое в жизни теряет смысл.
Что означает горевание после утраты
Горевание можно рассматривать как особую работу, в которую человек вовлекается после смерти значимого человека. В этой работе он постепенно ищет способы жить в изменившейся реальности, находя место для памяти и любви к близкому человеку в своей жизненной истории.
Многие боятся, что «пережить горе» означает забыть, отпустить или предать память о дорогом человеке. Но горевание – это не путь к забвению. Напротив, оно может быть формой активного памятования того, кого мы любили и продолжаем любить.
Эта память и эта любовь не требуют отказа от жизни. Напротив, они могут становиться опорой в горе и значимой частью жизненного опыта, которая продолжает присутствовать рядом с нами, не вытесняя другие стороны нашей жизни и не определяя её целиком.
Горе не имеет единого сценария. Оно не развивается по стадиям и не укладывается в чёткие сроки. У разных людей, членов одной семьи, дочерей и сыновей одного родителя, и даже у одного человека в разные периоды и в ответ на разные случаи, реакции на утрату могут существенно отличаться. Это делает этот глубоко индивидуальным и не поддающимся универсальным описаниям.
Для кого этот блог
Этот проект создан для вас, если:
- Вы ищете способы, как пережить внезапную смерть близкого, и нуждаетесь в ориентире,
- Вам трудно объяснить окружающим свое состояние, и вы не находите понимания,
- Вы задаетесь вопросами, нормально ли то, что вы чувствуете,
- Вы хотите разобраться в своих реакциях и лучше понимать, как восстановиться и вернуть себе силы.
Об авторе
Меня зовут Мария Беленинова. Я нарративный практик и моя специализация – сопровождение людей, столкнувшихся с внезапной смертью близкого, в том числе из-за суицида. Этот блог – витрина моей профессиональной и личной работы с темой горя. Здесь я делюсь знаниями, наблюдениями и опытом сопровождения людей, столкнувшихся с тяжелой утратой. Подробнее о моём подходе и профессиональном опыте вы можете прочитать на странице «Обо мне».