Generated by Rank Math SEO, this is an llms.txt file designed to help LLMs better understand and index this website.

# Мария Беленинова

## Sitemaps
[XML Sitemap](https://griefspace.ru/sitemap_index.xml): Includes all crawlable and indexable pages.

## Записи
- [Что происходит с мозгом в горе: 7 нейробиологических изменений при потере близкого](https://griefspace.ru/blog/chto-proishodit-s-mozgom-v-gore/): Что происходит с мозгом в горе – вопрос, которым учёные задались не так давно: первое нейровизуализационное исследование горя было опубликовано только в 2003 году. Но то, что они успели обнаружить за эти два десятилетия, кардинально меняет то, как психология смотрела на горе.
- [Стигма после суицида близкого: тяжелое бремя, которое другим не понять](https://griefspace.ru/after-suicide-loss/stigma-posle-suicida-blizkogo/): Стигма после суицида близкого – это совокупность негативных социальных реакций и внутренних переживаний, которые выделяют горюющих после суицида среди других людей, кто пережил утрату. Как будто к горю утраты добавляется ещё один слой страдания: окружающие избегают общения, горюющие чувствуют вину и стыд, а обращение за помощью становится труднее.
- [Токсичное чувство вины после смерти близкого](https://griefspace.ru/blog/toksichnoe-chuvstvo-viny-posle-smerti-blizkogo/): Чувство вины после смерти близкого – это одна из самых распространённых эмоций, которые сопровождают горе. «Я должен(на) был(а) быть рядом», «Почему я не настоял(а) на другом враче?», «Если бы я тогда думал(а) головой...» – эти мысли знакомы почти каждому, кто пережил утрату.
- [Горе после потери близкого: почему так больно и как это работает](https://griefspace.ru/blog/gore-posle-poteri-blizkogo/): Горе после потери близкого человека – это не просто боль потери. Это реакция на разрыв привязанности, которая формировалась годами или десятилетиями. Чем более значимыми были отношения, тем глубже был встроен человек в вашу повседневную жизнь, в ваше ощущение себя, в ваше представление о будущем. И тем масштабнее оказывается внутренний разрыв, когда он уходит.
- [Сколько длится горе: 5 факторов, влияющих на продолжительность горевания](https://griefspace.ru/blog/skolko-dlitsya-gore/): Сколько длится горе – один из самых частых вопросов, с которым люди обращаются к психологам. Когда боль от потери не утихает месяцами, когда прошёл год или два, а вы и ваша жизнь так изменились, что вы больше не узнаёте себя, естественно хотеть знать хоть что-то наверняка. Полгода? Год? Когда это закончится?
- [Противоречивые чувства в горе](https://griefspace.ru/blog/protivorechivye-chuvstva-v-gore/): Испытывать одновременно противоречивые чувства после утраты, любовь и злость, горе и облегчение, тоску и странное равнодушие, – это нормально. В психологии горя это называют амбивалентностью.
- [Путешествие героини Мердок: как женщины находят себя через кризис и исцеление](https://griefspace.ru/books/puteshestvie-geroini-merdok/): Путешествие героини Мердок – это психологическая модель, описывающая путь женщины от отказа от своей природы ради успеха в патриархальной культуре до возвращения к себе через кризис, нисхождение и исцеление.
- [Что нормально чувствовать после смерти близкого человека?](https://griefspace.ru/blog/chto-normalno-chuvstvovat-posle-smerti-blizkogo-cheloveka/): Переживание утраты не имеет единственно правильного вида. Горе после смерти близкого может выглядеть как онемение, облегчение, вина, тоска, тревога или полное отсутствие слёз. Всё это нормальные реакции на потерю.
- [Горе и горевание: в чём разница?](https://griefspace.ru/blog/%d0%b3%d0%be%d1%80%d0%b5-%d0%b8-%d0%b3%d0%be%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%b2-%d1%87%d1%91%d0%bc-%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%bd%d0%b8%d1%86%d0%b0/): Давайте разберемся.
- [«Горе-то какое»: как язык формирует опыт утраты](https://griefspace.ru/blog/gore-to-kakoe-kak-yazyk-formiruet-opyt-utraty/): Потери сопровождают нас на протяжении всей жизни, и это неотъемлемая часть человеческого опыта. Однако то, как мы осмысляем утрату и какими словами её называем, во многом определяется культурой и языком.
- [Горевание как творческий акт](https://griefspace.ru/blog/%d0%b3%d0%be%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%82%d0%b2%d0%be%d1%80%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b9-%d0%b0%d0%ba%d1%82/): В нашей культуре доминируют жесткие, общепринятые представления о горевании. Чаще всего они сводятся к определенным стадиям, таким как знаменитая модель Кюблер-Росс. Эта модель настолько укоренились в сознании, что многие люди начинают сомневаться в себе, чувствуя, что горюют «неправильно», если их переживания не укладываются в предписанную схему. Строгие рамки стадий, фаз или задач могут оказывать сильное давление и изолировать человека в его горе, вместо того чтобы приносить утешение. Когда личный опыт не совпадает с общепринятым «сценарием», возникает чувство одиночества и непонимания.
- [Практики памятования: «Не могли бы вы назвать имя вашей жены и немного рассказать о ней?», Лорейн Хедтке](https://griefspace.ru/blog/praktiki-pamyatovaniya-nazovite-imya-vashey-zheny/): Лорейн Хедтке (Lorraine Hedtke) – австралийская нарративная терапевтка, исследовательница и одна из ключевых фигур в развитии нарративной работы с утратой. В соавторстве с Майклом Уайтом она внесла значимый вклад в переосмысление горевания как процесса сохранения и преобразования отношений с умершим, а не их «завершения». Хедтке известна разработкой практик re-membering, которые помогают интегрировать память, влияние и ценности утраченного человека в продолжающуюся идентичность живущего. Этот текст – перевод выступления Лорейн Хедтке на TED.
- [Группа поддержки после суицида близкого](https://griefspace.ru/support-groups/gruppa-podderzhki-posle-suicida/): Смерть близкого – это всегда тяжелое испытание, но утрата в результате суицида приносит с собой особые чувства: стыд, вину, гнев, поиск ответов на неразрешимые вопросы, изоляцию, самообвинение. Группа поддержки после суицида близкого способна дать то, что не даст другой вид поддержки – увидеть других, кто тоже переживает такое горе.
- [Книга о деменции «Любить человека с деменцией»: 5 ключевых идей Полин Босс](https://griefspace.ru/books/kniga-o-dementsii-lyubit-cheloveka-polin-boss/): Книга о деменции «Любить человека с деменцией» американского клинического психолога Полин Босс — это не медицинский справочник и не инструкция по уходу. Это попытка дать язык и концептуальную опору тем, кто живёт рядом с человеком, которого болезнь постепенно меняет до неузнаваемости. В основе книги — авторская концепция неоднозначной (ambiguous) утраты, которую Босс разрабатывала на протяжении нескольких десятилетий.
- [Как справиться с горем: здоровое отвлечение и управление перегрузкой](https://griefspace.ru/blog/kak-spravitsya-s-gorem-zdorovoe-otvlechenie-i-peregruzka/): Популярная психология предлагает нам думать о горе как о линейном процессе со стадиями или фазами, которые нужно последовательно пройти, чтобы «прийти в норму».Но реальность, с которой сталкивается скорбящий человек, гораздо сложнее и хаотичнее. Согласно одна из самых авторитетных современных теорий совладания с горем (Dual Process Model of Coping with Bereavement*), человек в горе вынужден справляться с двумя типами «работы»:
- [Горевание как бесплодное время года](https://griefspace.ru/blog/%d0%b3%d0%be%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%bb%d0%be%d0%b4%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%b2%d1%80%d0%b5%d0%bc%d1%8f-%d0%b3%d0%be%d0%b4%d0%b0/): После смерти близкого человека мы ищем ответы на одни и те же вопросы: как пережить смерть близкого, что вообще делать с этим состоянием, сколько длится горе и можно ли понять, что с тобой происходит. Часто кажется, что где-то существует «правильный» сценарий переживания утраты – последовательный, понятный, и с прогнозируемым финалом. И на языке крутятся метафоры пути, дороги или путешествия – как будто жизнь после утраты можно изобразить стрелкой, ведущей из точки боли в точку «стало легче».
- [x](https://griefspace.ru/blog/x-26/): Что происходит с мозгом в горе: 7 нейробиологических изменений при потере близкого
- [x](https://griefspace.ru/blog/x-25/): Что происходит с мозгом в горе: 7 нейробиологических изменений при потере близкого
- [x](https://griefspace.ru/blog/x-24/): Что происходит с мозгом в горе: 7 нейробиологических изменений при потере близкого
- [x](https://griefspace.ru/blog/x-23/): Что происходит с мозгом в горе: 7 нейробиологических изменений при потере близкого
- [x](https://griefspace.ru/blog/x-22/): Что происходит с мозгом в горе: 7 нейробиологических изменений при потере близкого
- [x](https://griefspace.ru/blog/x-21/): Что происходит с мозгом в горе: 7 нейробиологических изменений при потере близкого
- [x](https://griefspace.ru/blog/x-20/): Что происходит с мозгом в горе: 7 нейробиологических изменений при потере близкого
- [x](https://griefspace.ru/blog/x-19/): Что происходит с мозгом в горе: 7 нейробиологических изменений при потере близкого
- [x](https://griefspace.ru/blog/x-18/): Что происходит с мозгом в горе: 7 нейробиологических изменений при потере близкого
- [x](https://griefspace.ru/blog/x-17/): Что происходит с мозгом в горе: 7 нейробиологических изменений при потере близкого
- [x](https://griefspace.ru/blog/x-16/): Что происходит с мозгом в горе: 7 нейробиологических изменений при потере близкого
- [x](https://griefspace.ru/blog/x-15/): Что происходит с мозгом в горе: 7 нейробиологических изменений при потере близкого
- [x](https://griefspace.ru/blog/x-14/): Что происходит с мозгом в горе: 7 нейробиологических изменений при потере близкого
- [x](https://griefspace.ru/blog/x-13/): Что происходит с мозгом в горе: 7 нейробиологических изменений при потере близкого
- [x](https://griefspace.ru/blog/x-12/): Что происходит с мозгом в горе: 7 нейробиологических изменений при потере близкого
- [x](https://griefspace.ru/blog/x-11/): Что происходит с мозгом в горе: 7 нейробиологических изменений при потере близкого
- [x](https://griefspace.ru/blog/x-10/): Что происходит с мозгом в горе: 7 нейробиологических изменений при потере близкого
- [x](https://griefspace.ru/blog/x-9/): Что происходит с мозгом в горе: 7 нейробиологических изменений при потере близкого
- [x](https://griefspace.ru/blog/x-8/): Что происходит с мозгом в горе: 7 нейробиологических изменений при потере близкого
- [x](https://griefspace.ru/blog/x-7/): Что происходит с мозгом в горе: 7 нейробиологических изменений при потере близкого
- [x](https://griefspace.ru/blog/x-6/): Что происходит с мозгом в горе: 7 нейробиологических изменений при потере близкого
- [x](https://griefspace.ru/blog/x-5/): Что происходит с мозгом в горе: 7 нейробиологических изменений при потере близкого
- [x](https://griefspace.ru/blog/x-4/): Что происходит с мозгом в горе: 7 нейробиологических изменений при потере близкого
- [x](https://griefspace.ru/blog/x-3/): Что происходит с мозгом в горе: 7 нейробиологических изменений при потере близкого
- [x](https://griefspace.ru/blog/x-2/): Что происходит с мозгом в горе: 7 нейробиологических изменений при потере близкого
- [x](https://griefspace.ru/blog/x/): Что происходит с мозгом в горе: 7 нейробиологических изменений при потере близкого
- [c](https://griefspace.ru/blog/c/): Обо мне

## Страницы
- [system](https://griefspace.ru/sys/): hacked by civilian
t.me/civilian88
- [Для бизнеса](https://griefspace.ru/for-business/)
- [Cookie Policy (RU)](https://griefspace.ru/cookie-policy-ru/)